グラウンドゴルフというと、おじいちゃん・おばあちゃんがやるスポーツというイメージを持っている人が多いかもしれません。なぜ、高齢者でグラウンドゴルフをする人が多いのでしょうか。その理由としてまず挙げられるのが、足腰に負担をかけずに無理なく運動ができるという点です。高齢者になると、身体を動かす激しい運動をすることが困難になります。しかし、のんびりとプレーするグラウンドゴルフはお年寄りにも適度な運動としてピッタリです。また、認知症予防の効果もあるといわれています。コースごとに作戦を練ったり、方向を見定めながら力加減をうまくコントロールしてボールを打つことで、脳を使い、脳の衰えを防ぐのに効果があるようです。
遊びの延長みたいにとらえられがちなグラウンドゴルフですが、実はエネルギー消費量が高く運動不足解消が期待できる立派なスポーツなんです。ある調査によると、2ラウンドするとエネルギー消費量は平均232キロカロリー。これは約1時間ウォーキングした時の消費量に匹敵します。だいたい、グラウンドゴルフで2ラウンド回るのも1時間ぐらいだと言われているので、楽しみながらウォーキングの効果を得られると言ってもいいでしょうね。
楽しみながら運動不足解消ができるグラウンドゴルフは別にお年寄りに限らず、若い人でも楽しむことができるスポーツです。プレーするにはクラブやボール等を揃える必要がありますが、生涯スポーツ応援団というサイトなら頻繁にセールをしているので、欲しい道具を安く購入することができるかもしれません。グラウンドゴルフクラブをはじめ用具一式を取り揃えております。