健康のために毎日バランスのとれた食事を3食きちんととりたいと思っても、忙しい毎日を過ごしているとなかなか難しい時もあります。そこで、代わりに栄養補給できる優れものとして多くの人が利用しているのがサプリメント。平成24年に消費者庁が実施した「消費者の健康食品の利用に関する実態調査」によると、消費者の約6割がサプリメントを含む、健康食品を利用していることが分かりました。
ただ、サプリメントは健康に良いからといっても間違った服用をしてしまうと、逆に身体に害を及ぼす危険性があります。サプリメントを服用する時は適切な方法で飲むことが重要です。
サプリメントの間違った服用方法として代表的なものなのが、サプリメントの過剰摂取です。私たちの身体に必要な栄養素は毎日の食事の中で少しずつ取り入れることが大切。それをサプリメントで代用しているわけですから、サプリメントを一気に大量に摂取してしまうのはよくありません。食事の食べ過ぎはよくないといわれるように、サプリメントも摂りすぎてしまうと逆に身体に悪影響を及ぼすことがあります。
例えば、血行促進に寄与するビタミンEを過剰摂取してしまうと出血性脳卒中になる確率が高くなったり、強い抗酸化作用で知られるβ-カロテンも特に喫煙者が過剰に摂取してしまうと肺がんになる確率が高くなるといわれています。適量だと健康に良い栄養素でも過剰摂取してしまうと、かえって病気になり、不健康な身体を作ってしまうので注意が必要です。
また、サプリメントを選ぶ際は含まれている栄養素に注目するべきです。栄養のバランスを意識しましょう。そこでサプリメント選びに良いのがDMJえがお生活。えがお生活では、サプリメントの服用目的から自分が補給したい栄養素にピッタリのサプリメントを選ぶことができます。DMJえがお生活ではFacebookページも設けており、そこで最新のサプリメントや、季節ごとにあった身体の悩みにピッタリのサプリメント等を紹介しているので、いいね！を押して、常に自分のタイムラインに表示するようにすると、サプリメント選びの手助けにもなるはずです。