飲むだけでいい手軽さが特徴のサプリにはいくつかの種類があります。少ない量の食事でも満腹感を得られる成分を配合してあるものや、ハーブや植物などを原料としている脂肪や糖分の吸収を穏やかにするタイプは食事の前にのむことで結果的にカロリーの摂取を抑えることができるのでダイエットに効果的で、万人向きです。
辛み成分などを抽出している商品はすでに蓄積している脂肪の燃焼をサポートするので、寒い季節や普段体を動かすことが少ない場合などに適しています。加齢により食事制限をしてもなかなか痩せることができない場合には酵素がはいったタイプを飲めば新陳代謝が活性化するので効率的に体重を落とすことができます。このほか食物繊維や乳酸菌の力を利用して腸の環境を改善し、便通をよくして老廃物をだし体全体の流れをよくするのも有効な手段です。
共通していえるのは体の中に余分なカロリーをため込むのを防ぐ点です。痩せる為の我慢や心理的なストレスが軽減されるので、リバウンドを予防する効果もあります。安定した量の有効成分がとれるので便利な反面、確実に成果を出すためには継続してのむ事が大切です。ただし栄養のバランスが偏らないよう注意が必要です。